Trois minutes d’activité intense suffisent pour réduire le risque de développer certaines maladies

À l'occasion de la journée mondiale de la santé ce mardi 8 avril, Europe 1 revient sur les bons gestes permettant d'améliorer sa santé par l’activité physique. Une nouvelle étude démontre qu’une activité physique intense de 3 minutes par jour seulement, suffit à réduire le risque de développer 8 maladies graves, dont la démence, le diabète de type 2 ou des maladies cardiovasculaires. Une étude de grande ampleur publiée dans le European Journal of Heart explique que la pratique quotidienne d'une courte mais intense activité physique permet de réduire le risque de développer 8 maladies graves, dont cardiovasculaires. Un risque réduit de 60% L’étude menée sur 100.000 personnes montre que des efforts quotidien courts d’environ 3 minutes mais intenses, réduisent de 60% les risques de démence et de diabète, et de 40% la mortalité. Et c’est grâce à l’intensité de l’effort. Quand le cœur s’accélère, plusieurs mécanismes s’activent dans le...

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