Pravda
Проснуться в три часа ночи от резкого толчка, с колотящимся сердцем и ворохом тревожных мыслей — сценарий, знакомый многим после 60 лет. Традиционно такие "ночные дежурства" списывают на неизбежное старение или расшатанные нервы. Однако доказательная медицина видит в этом иную механику: ваш мозг просто остался без топлива. Ночные пробуждения часто становятся результатом метаболической негибкости, когда организм разучился переключать энергоснабжение с углеводов на внутренние жировые депо. В этом материале: Кортизоловый аврал: почему мозг включает сирену Разрушение мышц в режиме ожидания Как настроить метаболизм на глубокий сон Ответы на популярные вопросы о ночном голоде мозга Читайте также Кортизоловый аврал: почему мозг включает сирену В норме ночью уровень глюкозы в крови предсказуемо падает. Здоровый организм должен мгновенно перейти на питание жирными кислотами. Если этот "переключатель" заржавел, мозг воспринимает дефицит сахара как экзистенциальную угрозу. Система безопасности выбрасывает в кровь адреналин и кортизол. Задача этих гормонов стресса — экстренно добыть сахар, выжав его из ресурсов печени. "Кортизол является антагонистом мелатонина. Его ночной всплеск буквально выбивает человека из фазы глубокого сна. Это не психологическая бодрость, а биохимическая тревога, заставляющая сердце биться чаще", — объяснил в беседе с Pravda. Ru врач-кардиолог Валерий Климов.
Go to News Site