Tu cuerpo no responde igual al ejercicio a las 7 de la mañana que a las 7 de la tarde. La ciencia acaba de explicar por qué entrenar siempre a la misma hora puede cambiar más de lo que creíamos

Este debate siempre se redujo a una pelea entre madrugadores y nocturnos. Pero la fisiología del ejercicio apunta ahora a algo más importante: el rendimiento cambia con el reloj biológico, aunque la adaptación del cuerpo también puede alterar esa ventaja.

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