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做對這些事成功減脂肪

減重這件事，從來不是短期少吃、多動，就能一勞永逸解決的事，真正關鍵的，仍是能否把減重方法轉化為日常生活的一部分，「當正確的飲食與生活方式真正內化成習慣，體重管理自然就不再那麼辛苦」。

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