Plank koji stvarno deluje: Koliko sekundi zapravo treba biti u izdržaju za ravan stomak i vidljive trbušnjake

Plank - izdržaj, smatra se jednom od najefikasnijih vežbi za jačanje dubokih mišića trupa, ali postizanje rezultata zavisi isključivo od preciznosti izvođenja. Fitnes stručnjaci naglašavaju da je pravilna forma, koja podrazumeva ravnu liniju tela od glave do peta, daleko važnija od vremena provedenog u položaju, jer nepravilan stav direktno ugrožava zdravlje kičme.

Go to News Site