짧은 시간이라도 강한 움직임이 핵심 계단오르기·빠른 걷기만으로도 효과헬스장에 갈 시간이 없어도 괜찮다는 연구 결과가 나왔다. 하루 몇 분만 숨이 찰 정도로 몸을 움직여도 주요 만성..
매일경제