Chcete-li mít zdravé srdce, vyvarujte se při spánku těchto dvou chyb, radí vědci

Pro správné fungování našeho srdce je nesmírně důležitý spánek. Vědci prý nyní přišli na to, které konkrétní faktory spánku přímo ovlivňují vznik kardiovaskulárních onemocnění. Podle odborníků je třeba klást důraz především na dodržování pravidelného spánkového rytmu. Kvalitní spánek má blahodárný význam pro naše zdraví a úzce také souvisí se správným fungováním lidského srdce. Finští vědci v těchto dnech zveřejnili studii, která zkoumá právě vliv spánku na kardiovaskulární nemoc, jako je mrtvice nebo infarkt. Odborníci z University of Oulo se ve svém výzkumu zaměřili na usínání a vstávání ve stejnou dobu. Prostřednictvím nositelných zařízení takto týden měřili spánkovou aktivitu u 3 231 lidí ve věku 46 let. Výsledky ukázaly, že lidé, kteří usínali a vstávali v nepravidelném čase, vykazovali v porovnání s osobami spícími pravidelně až dvojnásobné riziko vzniku srdeční choroby. „Naše zjištění naznačují, že pravidelnost ukládání do postele může být důležitá zejména pro zdraví našeho srdce,“ sdělila lékařská výzkumnice Laura Nauhaová. Podle odborníků se vše odvíjí od pravidelných čtyřiadvacetihodinových cyklů cirkadiánních rytmů, které řídí spánek, bdění, hladiny hormonů i funkčnost metabolismu. Nepravidelné usínání prý tento rytmus narušuje a srdce tak nemá čas na dostatečnou regeneraci. Nutno však dodat, že zmíněné souvislosti se projevili pouze u lidí, kteří spali méně než osm hodin. Studie totiž zároveň ukázala, že spánek delší než osm hodin funguje jako obecná ochrana proti srdečním potížím, a to bez ohledu na to, kdy jde člověk spát.

Go to News Site