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下午喝咖啡晚上睡不著？當心陷入「睡眠三明治效應」醫曝這時間後別喝

想一夜好眠你該避開這些食物有特定的食物會擾亂你的睡眠，讓你難以感到神清氣爽。來看看如果想得到一夜好眠，應該避開哪些食物吧：一、咖啡因咖啡因會讓人晚上睡不著，這不是什麼深奧的科學，畢竟，我們喝咖啡的...