Standart News
Ако някога сте се въртели под тежки завивки и не сте могли да заспите, причината вероятно е била прекалено високата температура. Според специалистите именно топлината е един от най-недооценените фактори за съня, пише Bulgaria ON AIR."Температурата е един от най-подценяваните фактори за съня", обясни Джоузеф Джиерзевски, вицепрезидент по изследванията към Националната фондация за съня (National Sleep Foundation).Според него дори малки промени в температурата и въздушния поток могат да повлияят на това колко бързо заспиваме и колко дълбоко спим.Как тялото се охлажда, за да заспиПо думите на Джиерзевски, телесната температура естествено спада с около 0,6-1°C при заспиване. Ако този процес бъде нарушен, сънят става по-плитък и прекъсван.Затова експертите препоръчват създаване на така наречен "микроклимат за сън" – среда, в която тялото не задържа излишна топлина между кожата, дрехите и завивките."Целта е да се чувстваш комфортно, като същевременно помагаш на тялото...
Go to News Site