Somoy TV
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটি কমানোর জন্য দুপুরের খাবারে কিছু নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া ভালো, যা পাকস্থলীর অতিরিক্ত অ্যাসিড নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।দুপুরের খাবারে গ্যাস্ট্রিক কমাতে সহায়ক ২টি খাবার-১. ভাত ও মুগ ডালের খিচুড়ি: হালকা ও সহজপাচ্য, মুগ ডাল গ্যাস্ট্রিক কমায়, পাকস্থলীতে শীতলতা আনে।কিভাবে বানাবেন?-চাল ও মুগ ডাল একসঙ্গে সিদ্ধ করে রান্না করুন-অল্প তেল ও হালকা মসলা ব্যবহার করুন-সাথে দই বা শসা সালাদ খেতে পারেন আরও পড়ুন: খালি পেটে মৌরি ভেজানো পানিতেই নানা রোগের সমাধান ২. সবজি ও মুরগির স্যুপ: হজমে সহায়ক, পাকস্থলীর প্রদাহ কমায়, শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।কিভাবে বানাবেন?-গাজর, লাউ, কুমড়া, বাঁধাকপি, মুরগির মাংস ইত্যাদি দিয়ে স্যুপ তৈরি করুন- মসলা কম ব্যবহার করুন- গরম গরম খেলে হজম ভালো হবে আরও পড়ুন: কাঁচা আমের শরবতে চিনি মিশিয়ে খেলে কী ঘটে শরীরে? অতিরিক্ত টিপস-টক জাতীয় খাবার (লেবু, টক দই) খালি পেটে খাবেন নাঅতিরিক্ত ঝাল ও মসলা এড়িয়ে চলুনদুপুরে খাবারের ৩০ মিনিট পর এক গ্লাস হালকা গরম পানি খান
Go to News Site