Newsbeast
Είναι γνωστό πως τα επίπεδα ενέργειας μέσα στη μέρα αλλάζουν. Υπάρχουν ώρες που νιώθουμε πιο δραστήριοι και δυνατοί και άλλες που η ενέργειά μας πέφτει και οι δυνάμεις μας εγκαταλείπουν. Τι σημαίνει όμως αυτό για τους ανθρώπους άνω των 60 που προσπαθούν να φροντίσουν την υγεία τους; Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Chronobiology International δείχνει ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο χρονικό «παράθυρο» μέσα στη μέρα, όπου οι μεγαλύτεροι ηλικιακά άνθρωποι μπορούν να αξιοποιήσουν καλύτερα για να γυμναστούν και να υποστηρίξουν τη συνολική ευεξία τους. Πότε νιώθουν καλύτερα οι άνθρωποι άνω των 60; Σκοπός της μελέτης ήταν να εξετάσει αν οι παρεμβάσεις που σχετίζονται με την ηλικία αποδίδουν καλύτερα σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Τέτοιες παρεμβάσεις περιλαμβάνουν τη σωματική άσκηση, την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, τη συγκέντρωση σε ένα έργο και γενικά κάθε δραστηριότητα που βελτιώνει την ποιότητα ζωής και βοηθά στη διατήρηση της ανεξαρτησίας. Στην έρευνα συμμετείχαν 86 άτομα ηλικίας από 60 έως 81 ετών. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια […]
Go to News Site