Newsbeast
Η καθημερινή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη μακροζωία, χωρίς να χρειάζονται αυστηρές ή ακραίες δίαιτες. Μόνο ρεαλιστικά διατροφικά πρότυπα που μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινότητα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Science Advances, και πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 105.000 ενήλικες, δείχνει ότι μικρές, σταθερές αλλαγές στο τι τρώμε μπορούν να προσθέσουν έως και τρία χρόνια ζωής μετά τα 45. Η ανάλυση βασίστηκε σε δεδομένα ενηλίκων ηλικίας 40 έως 69 ετών από τη βάση UK Biobank. Οι συμμετέχοντες με τις καλύτερες διατροφικές συνήθειες έζησαν περισσότερο. Παράλληλα, εμφάνισαν χαμηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων μορφών καρκίνου. Ένα ιδιαίτερα σημαντικό εύρημα ήταν ότι τα οφέλη αυτά παρατηρήθηκαν ανεξάρτητα από το γενετικό προφίλ μακροζωίας. Με άλλα λόγια, η σωστή διατροφή μπορεί να αντισταθμίσει εν μέρει λιγότερο ευνοϊκά γονίδια. Πρόκειται για μια ανακάλυψη που διαμορφώνει νέες προοπτικές για όσους θέλουν να επηρεάσουν ενεργά την υγεία τους. Η μελέτη εκτίμησε το προσδόκιμο ζωής από την ηλικία των 45 ετών και […]
Go to News Site