Kajgana
Се будите во исто време среде ноќ? Сигнал што не треба да го игнорирате Филип Здравески 15.04.2026 / 17:02 Здравје Будењето ноќе е искуство што ги погодува многу луѓе, без оглед на возраста или начинот на живот. Иако често се смета за безопасно, честото нарушување на сонот може да има значително влијание врз физичкото здравје, менталната состојба и секојдневното функционирање. Постојат многу причини за будењето ноќе, од стрес и анксиозност до лоши навики за спиење, па сè до здравствени проблеми. Разбирањето на причините и ефектите од овој феномен е првиот чекор кон наоѓање ефикасни решенија и враќање на квалитетниот сон. Будењето во различни периоди во текот на ноќта е доста честа појава, честопати предизвикано од бучава или потреба од користење на тоалет. Меѓутоа, ако се случува редовно, може да биде знак за нешто посериозно. Д-р Амир Кан ја открива причината зошто се будите во исто време секоја вечер. Во една епизода од неговиот поткаст „No Appointment Necessary“, докторот објасни дека постојаното будење може да биде резултат на високи нивоа на кортизол, хормон кој се ослободува кога вашето тело е под стрес. „Кортизолот има она што го нарекуваме дневна варијација, што значи дека се менува во текот на денот, при што нивоата се повисоки наутро и во текот на денот, а потоа почнува да опаѓа ноќе. Но, ако сте постојано под стрес, не го добивате тој пад на кортизол што ви е потребен за да заспиете. Така, заспивањето станува навистина, навистина тешко“, рече тој. Додаде дека ова може да доведе до будење во 3 или 4 часот наутро секоја вечер. „Нивото на кортизол почнува да расте околу 3 или 4 часот наутро, а потоа почнува да ве буди во зори. Ако имате основно ниво на кортизол кое е веќе високо и почне природно да се зголемува во 3 или 4 часот наутро, ќе се разбудите во 3 или 4 часот наутро бидејќи тоа повеќе не е природно зголемување. Веќе почнувате на многу повисоко ниво. Тоа будење во 3 часот наутро е толку вообичаено, нели? Тоа е толку вообичаено“, рече тој. спиење Автор/Извор Ф.З. Прикажи во метро On
Go to News Site