Zdánlivě nevinný návyk může zrychlovat stárnutí mozku, tvrdí vědci. Většina společnosti mu podlehla

Stejně jako tělo, i mozek podléhá s věkem přirozenému stárnutí. Tento proces podle odborníků ovlivňuje celá řada faktorů, jako například souhra genů, stav srdce a cév, pohyb, jídelníček, spánek, sociální kontakty i kouření a alkohol. Mezi tím však vyčnívá jeden návyk, který škodí dle všeho daleko nejvíce. Ještě než vůbec existovaly dopravní prostředky, televize, počítače nebo mobily, lidé se více hýbali. Nyní převažuje spíše sedavý způsob života. Tento obecný „návyk“ má ovšem podle vědců velice nežádoucí vliv na mozek. Čím je intenzivnější, tím více může urychlovat jeho stárnutí, zhoršovat paměť, snižovat prokrvení i pružnost nervových spojů a dokonce také otevřít cestu k nástupu demence nebo jiných neurodegenerativních změn v pozdějším věku. Sedavý způsob života kromě jiného poškozuje i srdce či cévy, které mozek zásobují. Dlouhé sezení tedy podporuje vznik krevních sraženin a podstatně zvyšuje i riziko rozvoje infarktu nebo cévní mozkové příhody. Jakákoliv pohybová aktivita tak může sloužit jako ochranná brzda, tj. zlepšuje zdraví srdce, pomáhá proti vzniku sraženin a současně podporuje prokrvení mozkové tkáně. Zapomenout však nemůžeme ani na to, že převážný život v sedě může rozkolísat i hladinu cukru v krvi. Když totiž nemáte pravidelný pohyb, glukóza se v krvi drží déle a hůře se využívá, což poškozuje cévy i mozek – orgán, který je na stabilním přísunu energie obzvlášť závislý. Jakmile ale dáte šanci aktivitě, zlepšíte tím citlivost na inzulin, vyrovnáte glykémii a podpoříte cirkulaci krve v mozku. Podle odborníků je důležité vědět, že začít s pohybovou aktivitou má smysl v každém věku. I…

Go to News Site