Takvim Gazetesi
Aşırı yeme krizlerini durdurmak için geliştirilen 30 saniyelik “nefes ve mantra” yöntemi, uzmanlara göre kontrolü yeniden kazanmanın en pratik yollarından biri. Diyetisyen Dr. Rachel Paul, sadece 15 saniye derin nefes alıp ardından 15 saniye boyunca zihinsel telkinlerde bulunmanın, ani yeme ataklarını kesmeye yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Go to News Site