Ce muscle fait souvent souffrir les adeptes de la course à pied : voici quelques exercices pour le soulager

Allonger les ischio-jambiers peut vous aider à courir, à vous asseoir, à vous pencher et à soulever des poids plus facilement. Ce groupe musculaire situé à l’arrière de la cuisse est souvent sujet à des tensions, des raideurs et des lésions. Ces raideurs peuvent entraîner des douleurs au niveau du bas du dos et provoquer une perte de la lordose lombaire.

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