Treinar antes ou depois de dormir? A fisiologia mostra o que é melhor para o corpo

A dúvida sobre o melhor horário para treinar é comum, principalmente para quem tem rotina corrida. Muitas pessoas acabam deixando o exercício para o fim do dia e questionam se isso pode atrapalhar o sono ou o desempenho. Entender se é melhor treinar antes ou depois de dormir depende de como o corpo responde ao... The post Treinar antes ou depois de dormir? A fisiologia mostra o que é melhor para o corpo appeared first on O Antagonista .

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