Standart News
Кивито постепенно се превърна в един от най-препоръчваните плодове за здравословно хранене. Това е благодарение на високото му съдържание на витамин C и фибри. Според анализ на „Дейли Мейл“ и експерти редовната консумация носи ползи за имунитета, храносмилането и дори съня. Въпреки малкия си размер, плодът съдържа изненадващо богат хранителен профил. Специалисти обаче предупреждават, че количеството и начинът на консумация също имат значение.Малък плод с голям хранителен зарядКивито е нискокалорична храна, която съчетава в себе си разнообразие от полезни вещества. Един средно голям плод съдържа около 40 до 50 калории, което представлява едва 2 процента от препоръчителния дневен прием от 2000 до 2500 калории за възрастни.В същото време всяко киви осигурява около 2-3 грама фибри. „Едно киви осигурява около 10 процента от препоръчителния дневен прием на фибри от 30 грама, като същевременно е нискокалоричен вариант“, казва диетологът Никола Лъдлъм-Рейн.Плодът съдържа и между 10 и 12 грама...
Go to News Site