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【健康养成记】戒糖与减脂运动：打造两周见效瘦身法

高强度间歇训练（HIIT）可快速提升心率，有助于改善心肺功能并促进脂肪燃烧。搭配跳跃型动作，有助于提升肌肉量与骨密度，提高基础代谢率。（antoniodiaz/Shutterstock）