Pravda
Гаджеты превратили наши глаза в выжженную пустыню. Пока вы скроллите ленту, веки замирают. Слизистая сохнет. Оптическая система работает на износ. Офтальмологи бьют тревогу: мы разучились моргать, променивая здоровье глаз на синее свечение экранов. В этом материале: Цифровая гигиена: правило 20-20-20 Микроклимат против сухости Детский лимит: жесткие рамки Ответы на популярные вопросы о зрении Читайте также Цифровая гигиена: правило 20-20-20 Фокусировка на близком расстоянии — это марафон для глазных мышц. Они спазмируются. Чтобы разомкнуть этот замок, западные специалисты внедрили формулу "20-20-20". Каждые 20 минут нужно прерываться. Смотреть 20 секунд на объект в 20 футах (6 метрах). Это не магия, а принудительная смена дистанции. Только так аккомодация получает передышку. "Глаза — это часть системы, которая требует регулярного 'техобслуживания'. Если игнорировать паузы, диагностика у офтальмолога быстро станет вашей ежемесячной рутиной", — подчеркнула в беседе с Pravda. Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.
Go to News Site