아침마다 목이 뻐근?…엎드려 자는 당신이 놓친 '수면의 과학’ [라이프+]

아침에 일어났을 때 허리나 목이 뻐근하다면 단순한 피로로 넘기기보다 수면 자세와 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있다. 자는 동안 어떤 자세로 잤는지, 베개 높이는 적절했는지에 따라 목과 허리에 가해지는 부담이 달라질 수 있다. ◆ 잘못 자면 목부터 무너진다 19일 질병관리청에 따르면 수면 중에도 목의 자연스러운 곡선(경추 전만)을 유지하는 것이 중요하다

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