लिवर की सेहत का रखें ध्यान, तभी रहेगा शरीर पूरी तरह से स्वस्थ और मजबूत; आज ही अपनाएं सही जीवनशैली

हर वर्ष 19 अप्रैल को दुनिया भर में विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है। इसका मकसद लोगों को लिवर से जुड़ी बीमारियों के प्रति जागरूक करना और उन्हें स्वस्थ दिनचर्या अपनाने के लिए प्रेरित करना है। लिवर हमारे शरीर का एक बेहद अहम हिस्सा है, जो कई जरूरी कार्यों को संचालित करता है। बावजूद इसके, इसकी सेहत को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, जिससे आगे चलकर गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। लिवर का शरीर में क्या काम है? लिवर शरीर का सबसे बड़ा आंतरिक अंग होता है और यह सैकड़ों महत्वपूर्ण कार्य करता है। इसके कुछ प्रमुख कार्य इस प्रकार हैं, शरीर से हानिकारक विषैले तत्वों को बाहर निकालना, पाचन प्रक्रिया में सहायक पित्त का निर्माण करना, प्रोटीन और जरूरी एंजाइम तैयार करना, ऊर्जा को संग्रहित और नियंत्रित करना, खून को शुद्ध करने में मदद करना, अगर लिवर ठीक से काम करना बंद कर दे, तो इसका असर पूरे शरीर की कार्यप्रणाली पर पड़ता है। बढ़ती लिवर संबंधी बीमारियां आज की जीवनशैली और खानपान के कारण लिवर की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। इनमें मुख्य रूप से शामिल हैं फैटी लिवर की समस्या, हेपेटाइटिस बी और सी संक्रमण, लिवर सिरोसिस, लिवर कैंसर, इनमें से कई रोग शुरुआती चरण में स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाते, इसलिए नियमित जांच बेहद जरूरी हो जाती है। लिवर खराब होने के प्रमुख कारण लिवर की सेहत बिगड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे ज्यादा मात्रा में शराब का सेवन, तैलीय और जंक फूड का अधिक उपयोग, मोटापा और व्यायाम की कमी, वायरल संक्रमण जैसे हेपेटाइटिस, दवाइयों का गलत या अत्यधिक इस्तेमाल लिवर खराब होने पर दिखाई देने वाले संकेत यदि लिवर ठीक से काम नहीं कर रहा हो, तो शरीर कुछ संकेत देता है, जैसे लगातार कमजोरी और थकान, भूख में कमी, पेट में दर्द या सूजन, त्वचा और आंखों का पीला पड़ना, जी मिचलाना या उल्टी ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। विशेषज्ञ क्या कहते हैं? डॉ. मनीष सी. काक, जो यशोदा हॉस्पिटल, संजय नगर में यशोदा इंस्टीट्यूट ऑफ लिवर एंड डाइजेस्टिव साइंस के प्रमुख हैं, बताते हैं कि लिवर की बीमारियां धीरे-धीरे बढ़ती हैं और अक्सर देर से पता चलती हैं। उनके अनुसार समय पर जांच और सही जीवनशैली अपनाकर इनसे काफी हद तक बचा जा सकता है। वे पिछले 25 वर्षों से अधिक समय से लिवर रोगों के इलाज में सक्रिय हैं और हजारों मरीजों को लाभ पहुंचा चुके हैं। लिवर को स्वस्थ रखने के आसान उपाय लिवर की देखभाल के लिए कुछ सरल आदतें अपनाई जा सकती हैं: 1. संतुलित आहार अपनाएं हरी सब्जियां, फल, दालें और पौष्टिक भोजन को प्राथमिकता दें। जंक फूड से दूरी बनाएं। 2. शराब से बचाव करें शराब लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचाती है, इसलिए इससे बचना सबसे अच्छा विकल्प है। 3. नियमित व्यायाम करें रोजाना कम से कम आधा घंटा शारीरिक गतिविधि करें। 4. वजन नियंत्रित रखें अधिक वजन फैटी लिवर का बड़ा कारण है। 5. टीकाकरण करवाएं हेपेटाइटिस A और B से बचाव के लिए वैक्सीन लगवाना जरूरी है। 6. दवाइयों का सावधानी से उपयोग करें बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयां लेना लिवर के लिए हानिकारक हो सकता है। समय पर जांच क्यों जरूरी है? लिवर की कई बीमारियां शुरुआत में बिना लक्षण के होती हैं। इसलिए नियमित रूप से लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT) करवाना जरूरी है, ताकि किसी भी समस्या का पता समय रहते लगाया जा सके और इलाज शुरू किया जा सके।

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