Standart News
Яйцата са сред най-пълноценните храни и могат да бъдат част от ежедневното меню, особено за закуска. Това посочва нутриционистът Жулиет Андрео, според която те осигуряват ключови хранителни вещества, от които организмът се нуждае."Едно яйце съдържа висококачествен протеин, полезни мазнини, витамини A, D, E и B12, както и холин, селен и цинк“, обяснява тя. По думите ѝ, ако няма алергии или непоносимости, няма причина да се избягва ежедневната им консумация, пише zdrave.to.Въпреки че в миналото яйцата бяха свързвани с повишен холестерол, днес специалистите са на мнение, че хранителният холестерол не представлява сериозен риск при балансирано хранене. Важно обаче остава качеството – препоръчват се яйца от свободно отглеждани кокошки или малки производители.Експертът съветва да се консумират по две яйца дневно, а при нужда и три, особено ако те са основният източник на протеин в храненето.Сред основните ползи от ежедневната консумация са по-добър контрол върху апетита и по-дълго усеща...
Go to News Site