Когда ложиться спать, чтобы ночной отдых принес пользу мозгу: названо точное время

Исследование показало, что отход ко сну около 22:00 обеспечивает максимальную пользу для работы мозга и восстановления организма благодаря совпадению с пиком выработки гормона роста. Специалисты считают, что именно в период с десяти до одиннадцати часов вечера в теле человека естественным образом активизируется синтез соматотропина, играющего ключевую роль в регенерации тканей и развитии у детей.

Go to News Site