Dormir bien, el 'entrenamiento silencioso' que marca la diferencia entre rendir o lesionarse

Dormir no es parar ni una pérdida de tiempo; todo lo contrario, supone activar uno de los procesos más complejos y decisivos del organismo. Esta ha sido una de las ideas centrales que diversos especialistas en salud y profesionales del deporte defendieron en la II Jornada 'Del rendimiento al bienestar', organizada por MD Anderson Cancer Center España y Hospiten . Todos coincidieron en la importancia de desmontar el viejo mito de que el sueño es un estado pasivo. «Durante el descanso nocturno se activa el principal mecanismo de regeneración del sistema nervioso central, se reparan tejidos y se regula el equilibrio hormonal», señaló el doctor Txomín Navajas , médico especialista en Neurofisiología Clínica. En el ámbito deportivo, esta realidad adquiere... Ver Más

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