Вместо изнурительного пресса: секретные техники массажа изнутри для тонкой талии

Живот надулся, как парус в шторм? Любимые джинсы предательски жмут, хотя весы показывают привычные цифры? Это вздутие — настоящий саботажник вашей фигуры. Оно крадет талию, создает дискомфорт и портит настроение. Но выход есть, и он не в изнурительном кардио. Нужно просто "выпустить воздух" и заставить пищеварение работать по правилам. Всего три упражнения — и вы снова в форме. В этом материале: Баласана: перезагрузка системы Поза освобождения ветра: массаж изнутри Маласана: архитектура талии Ответы на популярные вопросы о плоском животе Читайте также Баласана: перезагрузка системы Баласана, или поза ребенка — это база. Она работает как мягкий компресс для органов брюшной полости. Когда вы наклоняетесь вперед, бедра создают естественное давление на живот. Это не просто отдых, а тактическое воздействие на внутренние мышцы, которые начинают активнее прогонять газы и снимать спазмы. "Вздутие часто блокирует нормальный кровоток в области малого таза. Баласана мягко снимает этот застой, возвращая животу мягкость, а вам — легкость", — подчеркнул в беседе с Pravda. Ru инструктор по лечебной физкультуре (ЛФК) Андрей Соловьёв.

Go to News Site