Pravda
Красивая грудь — это не только подарок природы, но и результат работы скрытого каркаса. Изящная башня не стоит без фундамента. Так и контур женской груди во многом зависит от состояния грудных мышц, спины и плечевого пояса. Сутулость визуально "прячет" формы. Правильно подобранный комплекс упражнений и дисциплина позволяют раскрыть грудной отдел и вернуть телу естественную стать. В этом материале: Общие принципы перед началом тренировок Топ-7 упражнений для красивого контура Сравнение техник: статика против динамики Ответы на популярные вопросы Читайте также Общие принципы перед началом тренировок Любая нагрузка требует осознанности. Начните с разминки: вращения плечами, шеей и кистями подготовят суставы. В йогических практиках ключевую роль играет дыхание. Все раскрытия выполняются на вдохе. Выдох — время для расслабления и углубления позы. "В ходе упражнений вы должны чувствовать интенсивное, но приятное вытяжение в груди и спине. Резкая, стреляющая или суставная боль — сигнал к немедленному выходу из позы", — подчеркнул в беседе с Pravda. Ru инструктор по лечебной физкультуре (ЛФК) Андрей Соловьёв.
Go to News Site