Посочиха идеалното количество кафе за намаляване на стреса

Кафето често се свързва с нервност и напрежение, но нови данни показват, че при правилна консумация то може да има и обратен ефект. Проучване, цитирано от VerywellHealth и публикувано в Journal of Affective Disorders, насочва вниманието към умереното пиене като най-важен фактор за психичното здраве.Колко кафе е полезноСпоред изследването най-благоприятен ефект се наблюдава при консумация на около две до три чаши дневно. Именно в този диапазон се отчита най-нисък риск от разстройства на настроението и стреса, включително депресия и тревожност.Отклонението от тази „златна среда“ обаче води до по-слаби резултати. При по-нисък прием не се наблюдават съществени ползи за психичното здраве, а при повече от три чаши ефектът се изравнява и дори може да се обърне, като се увеличават тревожността и проблемите със съня.Какво показват резултатитеИзследването отчита, че генетичните различия в метаболизма на кофеина не променят съществено крайните резултати. Наблюдавани са обаче известни разлики межд...

Go to News Site