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Pasar muchas horas de pie o enfrentarse a retos como la Maratón y Media Maratón de la Zurich Rock'n'Roll Running Series que recorrerán este fin de semana las calles de Madrid exige un calzado a la altura. Porque no se trata solo de comodidad, sino de prevenir lesiones como la fascitis plantar o los esguinces, mejorar la estabilidad y reducir la fatiga muscular. La amortiguación correcta protege rodillas, tobillos y columna de impactos repetitivos, mientras que una buena sujeción evita sobrecargas que, con el tiempo, pueden convertirse en problemas crónicos. Por eso, tanto quienes corren largas distancias como quienes trabajan de pie dependen de un calzado que absorba impactos, respete la forma del pie y acompañe el movimiento natural. Y no todos los modelos cumplen con lo que prometen, advierte el podólogo Manuel Vidal. En un vídeo publicado en sus redes sociales, el experto analiza algunos de los modelos más populares del mercado, otorgando notas claras y sin rodeos que desmontan más de un mito. Entre los suspensos más contundentes destacan las clásicas Converse, sobre las que Vidal afirma que «es lo peor que te puedes poner en tus pies», ya que son «estrechas y planas». Valoración similar reciben las Adidas Samba: «Muy estrechas, muy planas… nada, suspenso». En la misma línea, el experto desaconseja totalmente usar las populares crocs, a las que acusa de crear problemas serios: «No sujeta el talón. Son ideales si quieres tener una fascitis plantar». Tampoco salen bien paradas las Nike Air Force 1, «un zapato que no transpira nada y no me gusta no me gusta cómo dobla por delante». Hay otras que, aunque no terminan de convencerle, obtienen un aprobado «raspado», como es el caso de las Vans. «No me gusta que tenga la puntera estrecha, pero sí me gusta mucho la suela y la plantilla que tienen», expone. Las Reebok Classic también reciben un «cinco pelado» porque «son aceptables, pero no me gusta mucho la pata de elefante». En la misma tabla que las dos anteriores, aunque con una valoración algo más positiva, se sitúan las New Balance 740: «Esta sí que me gusta para estar mucho tiempo de pie. Lo único malo es que tiene al puntera estrecha». No obstante, el auténtico salto de calidad llega con las ASICS Gel-Kayano, que reciben un sobresaliente. «Me encanta porque tiene la dosis justa de amortiguación y estabilidad» afirma Vidal, quien las considera «ideales si tienes sobrepeso o eres pronador». En lo más alto del ranking sitúa también a Altra Torin, a las que otorga un rotundo «10 sobre 10». Según el experto, estas zapatillas combinan «buena amortiguación, estabilidad y, sobre todo, una puntera respetuosa», un factor clave para la salud del pie.
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