หมอ เตือน ทำพฤติกรรมแบบนี้ตอนเช้า เพิ่มความเสี่ยงเลือดหนืด-สโตรก

หมอเจด เตือน พฤติกรรมตอนเช้า หลายคนทำเป็นประจำ เพิ่มความเสี่ยงเลือดหนืด-สโตรก แนะ ตื่นนอนแล้วต้องทำแบบไหน ถึงจะช่วยลดเสี่ยง นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์เฟซบุ๊ก “หมอเจด” ให้ความรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมที่ทำในตอนเช้า เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือสโตรก โดยระบุว่า เลือดหนืด เสี่ยงสโตรก เพราะนิสัยตอนเช้าแบบนี้! หลายคนตื่นเช้ามาแล้วทำบางอย่าง “เป็นประจำ” โดยไม่รู้ว่ากำลังเพิ่มความเสี่ยงให้เลือดหนืด และไหลเวียนไม่ดี ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง (สโตรก) โดยเฉพาะช่วงเช้าเป็นช่วงที่ร่างกายเสียน้ำจากการนอนทั้งคืน เลือดจะข้นกว่าปกติอยู่แล้ว ถ้ายังมีพฤติกรรมบางอย่างซ้ำเข้าไปอีก ความเสี่ยงจะยิ่งเพิ่มขึ้น ผมสรุปให้ดูแบบที่เจอบ่อยนะครับ 1.ตื่นแล้วไม่ดื่มน้ำทันที หลังนอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว ทำให้เลือดมีความเข้มข้นมากขึ้น ถ้าตื่นมาแล้วยังไม่ดื่มน้ำ เลือดจะยิ่งหนืด ไหลเวียนช้าลง โดยเฉพาะในคนที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดัน เบาหวาน หรือไขมันสูง ความเสี่ยงจะยิ่งเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว และยังทำให้หัวใจต้องบีบตัวแรงขึ้นเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ซึ่งเพิ่มภาระให้ระบบไหลเวียนตั้งแต่เริ่มวัน 2.รีบดื่มกาแฟแทนน้ำ หลายคนตื่นมาเริ่มด้วยกาแฟทันที โดยไม่ได้ดื่มน้ำก่อน คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นร่างกายและอาจทำให้ขับน้ำมากขึ้น ถ้าร่างกายยังขาดน้ำอยู่ […]

Go to News Site