Nutrition: सिर्फ कैल्शियम लेने से ही नहीं मजबूत होंगी हड्डियां, इस विटामिन की कमी बिगाड़ सकती है सारा खेल

शरीर में कैल्शियम का सही तरीके से इस्तेमाल तभी हो पाता है जब विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में मौजूद हो। अगर विटामिन डी की कमी है, तो चाहे आप कितना भी कैल्शियम ले लें, शरीर उसे ठीक से अवशोषित नहीं कर पाएगा।

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