Невролози посочиха 5 навика, от които трябва да се откажете веднага

Мозъкът работи непрекъснато, като управлява мисленето, паметта и емоциите, но често остава пренебрегнат за сметка на други аспекти от нашето здраве. Много хора обръщат внимание на сърцето или теглото си, но пропускат сигналите, че мозъкът също страда. Забравянето, липсата на концентрация и усещането за „мозъчна мъгла“ не се появяват случайно. Според Eating Well те често са резултат от ежедневни навици, които постепенно увреждат когнитивните функции.1. Третиране на съня като нещо по изборПо време на сън мозъкът не „изключва“, а напротив - извършва ключови процеси за възстановяване. Сертифицираният невролог Кимбърли Идоко обяснява, че именно тогава се изчистват отпадъчните вещества и се подрежда натрупаната информация.„Когато сънят е съкратен или фрагментиран, тези процеси остават непълни, което води до функционално увреждане“, подчертава тя.Хроничната липса на сън се свързва с влошена памет и повишен риск от неврологични заболявания. Д-р Раб Наваз Хан допълва, че недоспиването нарушава...

Go to News Site