ILNA
اگر بخوای خیلی سریع بفهمی وضعیت قلبت چطوره، فقط کافیه این ۵ عدد رو بدونی. همینها میتونن نشون بدن چقدر در معرض سکته قلبی یا مغزی هستی. اگر حتی یکی از این عددها از حد نرمال بالاتر باشه، باید بهش توجه کنی. اما نکته امیدوارکننده اینه که با چند تغییر ساده میتونی همه این شاخصها رو بهبود بدی. فعالیت بدنی منظم مثل روزی ۳۰ دقیقه پیادهروی، تغذیه سالم و بیشتر گیاهی، خواب کافی بین ۷ تا ۸ ساعت و مدیریت استرس، تاثیر زیادی روی سلامت قلبت دارن. ۱. فشار خون
Go to News Site