Geceleri uykusuzluk mu çekiyorsunuz? Derin uyku için 3-3 kuralı nedir?

Geceleri yatağa girdiğinizde bir türlü uykuya dalamıyorsanız, uykusuzluk sorunu yaşam kalitenizi ciddi şekilde düşürebilir. Bilimsel verilere göre doğru bir uykusuzluk tedavisi planlamak için öncelikle derin uyku sürecini bozan faktörleri doğru analiz etmek gerekir. Klinik tanı kriterleri: Uykusuzluğun bir hastalık sayılması için haftada en az 3 gece yaşanması ve bu durumun 3 ay boyunca devam […]

Go to News Site