Giải áp trước, siết cơ sau: Nguyên tắc giúp bụng dưới săn chắc hơn

Bụng dưới chảy xệ, lỏng lẻo và khó gọn lại là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em – đặc biệt sau sinh hoặc khi ngồi nhiều, ít vận động. Nhưng điều ít ai biết là: trước khi tập luyện, bạn cần “giải phóng áp lực” trong ổ bụng.

Go to News Site