社群平台近期討論「把自己當狗養」減肥法。營養師陳怡婷指出，此說法是藉由比喻，提醒民眾飲食應回歸原型食物、嚴格限制精製糖與酒精，並養成每日規律運動的模式。透過排除巧克力、蛋糕與鹹食等負擔來源，能建立穩定的代謝環境。陳怡婷強調，這種自律邏輯的核心在於減少人工添加物與熱量攝取，並以此達成體重管理與維護腎臟健康的目標。 《詳全文...》
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