Кога е най-подходящото време да пием кафе сутрин, за да останем бодри?

Сутрешният ритуал с кафе изглежда нещо непоклатимо за милиони хора, но нови наблюдения показват, че точно той може да саботира енергията ни още преди обед. Оказва се, че организмът има собствен механизъм за събуждане, който често подценяваме. Според данни, цитирани от Iowa Park Leader, прибързаната първа глътка кафе може да наруши този естествен процес.Тялото вече е „включило“ систематаОще в първите минути след събуждане организмът активира хормона кортизол - ключов фактор за бодростта. В рамките на 30 до 60 минути неговите нива рязко се покачват в процес, известен като „реакция на пробуждане на кортизола“. Именно този естествен прилив ни кара да се чувстваме концентрирани и готови за деня.Един от изследователите дори обобщава процеса с чувство за хумор: „Тялото ви вече си е приготвило еспресо - то се нарича кортизол.“ Зад тази шега стои сериозна логика - добавянето на кофеин в този момент означава наслагване на два стимуланта.Кофеин срещу биологиятаКогато кафето се консумира твърде ра...

Go to News Site