Psikologlara Göre Alışkanlık Değiştirmek Gerçekten 21 Gün mü Sürüyor?

Alışkanlık değiştirmek çoğu zaman “irade meselesi” gibi görülür ama işin arka planı o kadar basit değil. Bir davranışı bırakmak ya da yenisini hayatına sokmak, beynin öğrenme mekanizmasıyla doğrudan bağlantılı karmaşık bir süreçtir. Bu yüzden yıllardır dolaşan “21 günde alışkanlık oluşur” iddiası da aslında gerçeği tam karşılamıyor. Modern psikoloji, bu sürecin kişiden kişiye ciddi şekilde değiştiğini ve çoğu durumda çok daha uzun sürdüğünü gösteriyor. Tam da bu noktada akla şu soru geliyor: Alışkanlıklar gerçekten kaç günde oluşuyor, yoksa ortada büyük bir efsane mi var?

Go to News Site