매일경제

‘천국의 계단’ 땀 뺄 필요 없네… 근력 키우려면 ‘계단 내려가기’

호주 연구팀, 근육 길어지는 ‘신장성 운동’ 분석 계단 내려가기가 오르기보다 근력 향상 폭 2배 적은 에너지로 근육 자극 극대화… 혈당 수치도 개선계단을 한없이 오르는 일명 ‘천국..