老化は食事で遅らせられる？鍵は「朝」と「寝る前」 熟睡するには何を心がけるといいか。管理栄養士の森由香子さん「『眠れないときはホットミルクを』と言われているが、牛乳には脂肪分が含まれていてすぐには消化されないため、寝つきの悪さや睡眠の質を落とす原因に」
ニューズウィーク日本版