Newsbeast
Η φροντίδα της καρδιάς βασίζεται σε απλές καθημερινές συνήθειες. Ακόμη και ένα σνακ μπορεί να αποδειχθεί ένας «σύμμαχος» για την καρδιά, αρκεί να γνωρίζετε πώς να συνδυάσετε σωστά τις τροφές. Οι κατάλληλοι συνδυασμοί, όπως αναφέρουν διατροφολόγοι στο Very Well Health, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, να μειώσουν τη φλεγμονή και να συμβάλουν στη ρύθμιση της χοληστερόλης. Ακολουθούν τρεις εύκολες ιδέες που αξίζει να δοκιμάσετε… 1. Χυμός παντζαριού με σπόρους chia Ο χυμός παντζαριού σε συνδυασμό με σπόρους chia προσφέρει θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις που ωφελούν τη συνολική υγεία και υποστηρίζουν την καρδιά. Συγκεκριμένα, ο χυμός παντζαριού περιέχει νιτρικά άλατα, τα οποία χαλαρώνουν και διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθώντας στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Οι δε σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Και τα δύο είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και μπορούν να υποστηρίξουν […]
Go to News Site