許多人都有「今早醒來精神特別好」的經驗，但有時起床後又覺得欲振乏力，差異關鍵在於體內的「皮質醇浪潮」。專家說，一般醒後約30至45分鐘，皮質醇會快速上升，有如晨間的「開機程序」，若想開機更順，應落實善用晨光、作息規律等4招，對於提升專注力、穩定情緒都會有幫助。 《詳全文...》
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