Melatonina, magnesio y valeriana: ¿son efectivos los suplementos para dormir, según los especialistas?

Una de cada dos personas en España se levanta con la sensación de no haber dormido bien. Sin embargo, el insomnio crónico sí que es un problema de salud. Se considera insomnio crónico cuando una persona duerme mal al menos tres días a la semana durante tres meses o más. Es decir, cuando el problema se ha cronificado en el tiempo. Los datos que tenemos indican que afecta entre un 6% y un 14% de la población.

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