Pravda
Весы — самый коварный манипулятор в мире фитнеса. Когда стрелка замирает, новички впадают в апатию и бросают зал, не понимая: цифры на табло не отражают качество тканей. Организм — это сложная биохимическая лаборатория, где жир может плавиться, а мышцы расти одновременно, сохраняя статус-кво в килограммах. Чтобы не "слить" прогресс на полпути, важно сменить фокус с гравитации на архитектуру тела. В этом материале: Сантиметровая лента: геометрия против весов Фотофиксация: как увидеть невидимое Силовые показатели: топливо и выносливость Ответы на популярные вопросы о прогрессе Читайте также Сантиметровая лента: геометрия против весов Мышцы обладают колоссальной плотностью. Один килограмм мышечной ткани занимает на треть меньше объема, чем аналогичная масса жира. Человек может годами удерживать вес в 70 кг, но при этом радикально сменить размер одежды. Восстановление мышечной массы превращает тело в компактный и жесткий каркас, вытесняя рыхлые объемы. "Замеры талии и бедер — это базис. Если уходит "пивной живот", но вес стоит, значит, вы на верном пути. Жировая ткань — это объем, мышцы — это плотность", — объяснил в беседе с Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Go to News Site