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Llevar un estilo de vida saludable no depende solo del ejercicio y la alimentación. El sueño, muchas veces olvidado, es igual de importante. Y no solo cuenta dormir las horas necesarias, sino hacerlo con horarios estables que no cambien constantemente. Sobre este tema ha hablado el conocido experto en sueño Eduard Estivill, que en una reciente aparición en el podcast Focus on Podcast ha explicado cuáles son las peores profesiones para el descanso y por qué suponen un problema. Según detalla, uno de los trabajos más perjudiciales es el de las enfermeras con turnos rotativos muy cambiantes. No es solo trabajar de noche, sino alternar horarios sin una rutina clara. Esto provoca, como él mismo explica, un efecto similar al... Ver Más
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