Ύπνος: 4 μύθοι για τη μελατονίνη που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε, σύμφωνα με ειδικούς

Η μελατονίνη είναι ένα δημοφιλές βοήθημα ύπνου, ειδικά όταν ταξιδεύετε σε διαφορετικές ζώνες ώρας (jet lag), καθώς βοηθά στον επαναπροσδιορισμό του κιρκάδιου ρυθμού και του χρόνου έλευσης του ύπνου. Ωστόσο, αν σκέφτεστε να λαμβάνετε τη συγκεκριμένη ορμόνη κάθε βράδυ για να χαλαρώσετε, καλό είναι να γνωρίζεται πρώτα την αλήθεια πίσω από ορισμένους κοινούς μύθους που […]

Go to News Site