Plavání může mít lepší efekt na srdce než běhání, tvrdí studie

Plavání, nebo běhání? Obojí patří mezi nejčastější doporučení pro zdravé srdce. Nová studie vědců z Federální univerzity v São Paulu publikovaná v odborném časopise Scientific Reports ale naznačuje, že srdeční zdraví nevyjdou tyto dvě aktivity úplně nastejno. Plavání i běhání jsou dlouhodobě branné jako zlatý standard pro zdravé srdce. Lékaři je dávají na stejnou úroveň a většinou platí jednoduché pravidlo: dělej to, co tě baví. Nový výzkum ale oba sporty porovnal přímo mezi sebou a sledoval nejen vývoj v kondici, ale i změny přímo v srdci. „Plavání i běh jsou skvělé způsoby, jak zlepšit kardiorespirační zdraví a chránit srdeční sval. Chtěli jsme ale zjistit, jestli jeden nemůže být ještě přínosnější,“ uvedl vedoucí studie Andrey Jorge Serra. Výsledek byl poměrně jasný. Obě aktivity zlepšují fyzičku, ale plavání podle něj jde ještě o krok dál. „Zjistili jsme, že ačkoliv obě aktivity zvyšují kapacitu dýchání, plavání přidává funkční i molekulární změny, které dělají srdce silnější a efektivnější,“ vysvětlil. Rozdíl se neukázal jen v tom, co člověk zvládne uběhnout nebo uplavat, ale hlavně v tom, co se děje uvnitř těla. U obou testovacích skupin se zlepšila kondice. Jenže u skupiny která plavala vědci zaznamenali výraznější změny přímo na srdečním svalu. Ten zesílil a dokázal efektivněji pumpovat krev. Laicky řečeno: srdce nepracovalo jen víc, ale pracovalo lépe. Zajímavý je i pohled na to, co se děje na buněčné úrovni. Vědci sledovali takzvané mikroRNA, tedy malé molekuly, které řídí chování buněk. „Doteď jsme věděli, že aerobní trénink tyto procesy ovlivňuje,…

Go to News Site