Cope Zaragoza
El graduado social Benjamín Beltrán ha abordado en su intervención semanal en COPE Más Castellón uno de los temas que más preocupa en el entorno laboral actual: la desconexión digital. Beltrán señala que la jornada laboral ya no termina al salir de la oficina, pues "el trabajo te sigue en el móvil, en el correo, en el grupo de WhatsApp", borrando la frontera entre la vida profesional y la personal. La desconexión digital es, sencillamente, el derecho a no tener que atender comunicaciones de trabajo fuera de la jornada laboral. El experto insiste en que no se trata de "un capricho, no es una moda, no es una excusa para trabajar menos", sino de una herramienta fundamental para proteger el descanso, la salud y la vida personal. Esta hiperconexión permanente tiene graves consecuencias, como cansancio mental, estrés, irritabilidad y problemas de sueño. Beltrán se ha referido a esta situación como una "epidemia silenciosa", citando una reflexión de la colaboradora Belén Castellino. Según explica, el cerebro "nunca llega a estar de modo reposo", lo que termina mermando la capacidad de reflexión y la salud. Beltrán ha hecho una "parada especial" para hablar de los trabajadores autónomos, quienes viven esta situación con mayor intensidad. Para ellos, la presión es enorme, ya que sienten que "si no responde rápido, pierde el cliente". Esta necesidad de disponibilidad constante genera un gran desgaste a medio y largo plazo. El experto advierte del riesgo de agotamiento personal con una frase contundente: "Si no ponemos límites, el negocio sigue, pero la persona se rompe". Para el autónomo, no tener jefe "a veces significa exactamente lo contrario, sentir que no puedes parar nunca", lo que pone en jaque su salud mental. Para los [trabajadores por cuenta ajena], Beltrán subraya que las empresas deben tomar medidas activas. No basta con "decir, aquí respetamos el descanso, hay que demostrarlo en la práctica". Esto implica tener reglas claras sobre horarios, formar a los mandos intermedios y cuidar especialmente el teletrabajo, diferenciando entre flexibilidad y disponibilidad permanente. Por su parte, los [trabajadores] deben saber que no tienen "la obligación de responder todo al instante" y que, si la presión es habitual, "conviene guardar pruebas". En el caso de los [autónomos], el mensaje es aprender a marcar límites y horarios, entendiendo que "descansar no es perder el tiempo y descansar es parte del trabajo". En definitiva, la [desconexión digital] va más allá de los correos y los mensajes; es una cuestión de salud mental que afecta a todos los niveles profesionales. Beltrán concluye que estar siempre disponible no es sinónimo de compromiso, sino "una señal de que algo no está bien organizado". El graduado social finaliza con una idea clave para resumir su intervención: "La desconexión no es el fin del trabajo, es el principio de la excelencia". Respetar los tiempos de descanso no solo protege al profesional, sino que mejora la calidad del trabajo y el funcionamiento general de cualquier actividad.
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