Трима диетолози посочиха едни и същи ядки като най-полезните

Бадемите се очертават като най-здравословния избор сред ядките според трима диетолози, цитирани от Health.com. Експертите посочват, че те съчетават висока хранителна стойност, универсалност и доказани ползи за организма.Консумацията им се свързва с по-добро храносмилане, по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания и по-дълго усещане за ситост. Заради това бадемите все по-често се препоръчват като част от ежедневното меню.Силен хранителен профил и повече протеинДиетолозите подчертават, че бадемите се отличават с балансиран състав и високо съдържание на хранителни вещества. „По отношение на хранителната стойност, гъвкавостта и възможностите, това определено са бадемите“, казва диетологът Джанел Бобър.Специалистите обръщат внимание и на съдържанието на протеин - около 6 грама в порция от 28 грама. Това количество е по-високо от това при редица други ядки, включително кашу и орехи, което прави бадемите предпочитан избор при хранителни режими с акцент върху растителния протеин.Ползи за чер...

Go to News Site