El error silencioso antes de dormir que arruina tu descanso (y casi todos lo hacen)

Dormir bien no depende solo de cuántas horas pasás en la cama, sino de lo que hacés antes de acostarte. En ese sentido, hay un detalle en la rutina nocturna que los especialistas señalan como clave: la exposición a la luz —y especialmente a la luz artificial— en las horas previas al sueño. El cuerpo […] The post El error silencioso antes de dormir que arruina tu descanso (y casi todos lo hacen) appeared first on Revista Paparazzi .

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